Auch Meditation ist Yoga

Das übergeordnete Ziel im traditionellen Yoga war die Erreichung von Samadhi - der Erleuchtung. Diese wurde über verschiedene Stufen erreicht, u.a. durch das Praktizieren von Asanas, Pranayama und Meditation. Die Asanas (Körperübungen) hatten vor allem den Sinn, den Yogi auf das lange Sitzen während der Meditation vorzubereiten, in welcher dann das Erreichen von Samadhi (Erleuchtung) angestrebt wurde. Auch Pranayama (Atemübungen) wurde als Vorbereitung für Meditation praktiziert, um durch einen beruhigten Geist tiefer meditieren zu können. Dementsprechend kann Meditation als die höchste Stufe des Yoga verstanden werden.

In unserer westlichen Welt ist das heutige Ziel von Yoga, unsere körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, wobei momentan (noch) das Praktizieren der Asanas und somit die körperliche Gesundheit im Vordergrund steht. Mit meiner Arbeit möchte ich dazu beitragen, die mentale Gesundheit ebenso in den Fokus zu rücken, was in unserem immer stressiger werdenden Alltag wichtiger ist denn je.

Was meine RememberME-Meditationen besonders macht

Die Grundidee meiner Arbeit ist die, dass wir bereits alles in uns tragen, was wir für unsere mentale Gesundheit und damit für ein glückliches und erfülltes Leben brauchen – z.B. Sicherheit, Lebensfreude, Stärke, Liebe, Freiheit, Intuition und Vertrauen. In der Regel nehmen wir nur leider selten Kontakt zu dieser inneren Welt auf, weil wir zu sehr mit dem Außen beschäftigt sind und uns nur wenig Zeit für uns selbst schenken und uns darüber hinaus der passende Rahmen dafür fehlt. Oft haben wir uns den Zugang auch durch negative Erfahrungen selbst blockiert und können uns nicht mehr an unsere innere Welt erinnern.

Ich möchte Frauen dabei helfen, sich wieder an ihre innere Welt und an all die Emotionen zu erinnern, die sie in sich tragen. Dafür binde ich Pranayama und Energiearbeit in meine RememberME-Meditationen mit ein.

Mithilfe verschiedener Pranayamatechniken beruhigen wir unseren Geist und nehmen neue, stärkende Lebensenergie in uns auf. Dadurch empfinden wir deutlich weniger Stress und mehr Ruhe und Gelassenheit, was sich einerseits positiv auf unseren Alltag und unsere mentale Gesundheit auswirkt und es uns andererseits während der Meditation erleichtert, unseren Geist auf unsere Emotionen zu fokussieren.

Durch Energiearbeit können wir diese Emotionen an verschiedenen Körperstellen als Energien wahrnehmen und lenken. Unsere positiven Emotionen können wir intensiv spüren und ihnen immer mehr Raum schenken. Und wir können Emotionen loslassen, die uns am Erinnern an all das Gute in unserer inneren Welt hindern. Dadurch können wir alte Wunden heilen und emotionale Blockaden und Glaubenssätze auflösen. Verschiedene Pranayamatechniken können uns dabei unterstützen. 

Die Verbindung von Meditation mit Pranayama und Energiearbeit ist daher die Grundlage meiner RememberME-Meditationen.