Manchmal braucht es keinen neuen Weg.
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du dich wieder erinnern kannst.

In deinen Erinnerungsräumen schenkst du dir über acht Wochen Zeit für Meditation und einen ausgewählten Schwerpunkt: Energiezentren, Klang oder Atem.

Du lernst neue Techniken kennen, praktizierst sie und darfst deine eigene Erfahrung vertiefen.

Welcher Raum deiner ist, entscheidest du selbst. Und auch, mit wem du ihn betrittst.

Deine innere Welt ist stets in Bewegung.
Gefühle, Gedanken und Empfindungen kommen und gehen und manchmal nehmen wir sie ganz bewusst wahr, manchmal werden sie aber auch leiser.

In diesem Erinnerungsraum richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen und treten mit unseren sieben Hauptchakren in Kontakt. In den Meditationen lernst du, deine Energiezentren bewusster wahrzunehmen und dich mit ihren jeweiligen Qualitäten auseinanderzusetzen.

Über acht Wochen widmen wir uns Schritt für Schritt den einzelnen Chakren. Wir lernen ihre traditionelle Bedeutung kennen, beschäftigen uns mit den ihnen zugeordneten Themen und erkunden sie in angeleiteten Meditationen.

Dabei geht es nicht darum, etwas in dir zu verändern oder zu erzwingen. Es geht darum, wahrzunehmen, anzunehmen und dich zu erinnern.

In acht Unterrichtseinheiten lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und erhältst einen Einblick in die Arbeit mit den sieben Hauptchakren.

Jede Unterrichtseinheit widmet sich einem bestimmten Energiezentrum. Du erhältst zunächst eine Einführung in das jeweilige Chakra und seine traditionelle Bedeutung. Anschließend wird die Meditation angeleitet und gemeinsam praktiziert.

Dabei hast du Raum, Fragen zur Meditation und zur praktischen Durchführung zu stellen. In unserer achten Session lernst du eine Meditation kennen, in der du die sieben Hauptchakren nacheinander aktivierst.

Ziel des Unterrichts ist es, deine eigene Meditationspraxis zu vertiefen und dir verschiedene Techniken zu vermitteln, die du auch selbstständig anwenden kannst.

Du entscheidest, mit wem du diesen Raum betrittst:

Manchmal braucht es nicht mehr Worte.
Manchmal darf dich ein Klang tiefer nach innen führen.

In diesem Erinnerungsraum verbindest du Meditation mit den sanften Klängen der Kristallklangschalen. Während der angeleiteten Meditationen begleiten dich ihre Klänge ganz behutsam und können dir dabei helfen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und tiefer in deine Meditation einzutauchen.

Nach der Meditation darf der Klang ganz für sich wirken. In einem anschließenden Klangbad darfst du loslassen, wahrnehmen und die Erfahrung der Meditation in Ruhe nachklingen lassen.

In acht Unterrichtseinheiten lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und erfährst, wie Meditation mit Klang verbunden werden kann.

Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer angeleiteten Meditation. Währenddessen begleite ich dich mit den sanften Klängen der Kristallklangschalen. So lernst du, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die Meditation bewusst mit Klang zu erfahren.

Im Anschluss an die Meditation folgt ein Soundbad, in dem die Kristallklangschalen ohne weitere Anleitung gespielt werden. Du bekommst dadurch Raum, deine Meditationserfahrung nachwirken zu lassen und das zuvor Erlebte in Ruhe zu integrieren.

Ziel des Unterrichts ist es, verschiedene Meditationstechniken kennenzulernen, Meditation in Verbindung mit Klang zu erfahren und deine eigene Meditationspraxis zu vertiefen.

Du entscheidest, mit wem du diesen Raum betrittst:

Dein Atem ist immer bei dir.
Er begleitet dich meist ganz unbemerkt durch jeden Moment deines Lebens. Und doch kann er zu einem bewussten Weg werden, dich selbst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und tiefer nach innen zu lauschen.

In diesem Erinnerungsraum verbinden wir Meditation mit Pranayama, den traditionellen yogischen Atemübungen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und auf Prana, die Lebensenergie, und erkunden, wie bewusste Atemführung unsere Meditationserfahrung beeinflussen kann.

Mit jeder Übung darfst du deinen Atem bewusster kennenlernen und erfahren, wie er dich dabei unterstützen kann, in einen meditativen Zustand zu finden und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

In acht Unterrichtseinheiten lernst du verschiedene Meditationstechniken und ausgewählte Pranayamatechniken kennen und übst deren Anwendung innerhalb der Meditation.

Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer Einführung in das jeweilige Thema. Anschließend werden die Atemübungen und die Meditation angeleitet und gemeinsam praktiziert.

Dabei lernst du, verschiedene Atemtechniken bewusst und sicher anzuwenden und wahrzunehmen, wie sich unterschiedliche Formen der Atemführung auf deine Meditationserfahrung auswirken können. Fragen zur Durchführung und zur eigenen Erfahrung können innerhalb des Unterrichts besprochen werden.

Ziel des Unterrichts ist es, dir einen bewussteren Zugang zu deinem Atem zu vermitteln, verschiedene Pranayamatechniken kennenzulernen und deine eigene Meditationspraxis zu vertiefen.

Du entscheidest, mit wem du diesen Raum betrittst:

Du suchst einen Meditationskurs ohne bestimmten Schwerpunkt?
Dann gibt es einen Raum für dich, der ganz anders ist:
"Zurück zu mir! Dein achtwöchiger Erinnerungsraum."